Bahnbeschreibung

Bahn 1 mit Flachwasser
Voraussetzung für das Schwimmen auf Bahn 1 mit Flachwasser ist das Seepferdchen.

Zunächst werden Schwimmlage und Schwimmstiel geübt und die Technik vermittelt. Es ist der Beginn in die verschiedenen Schwimmstiele.

Als Zwischenschritt für das Schwimmabzeichen Bronze stehen hier die Inhalte des Schwimmabzeichens Seeräuber auf dem Programm und werden dabei spielerisch vermittelt.

Das Ziel sind 100 m Brustschwimmen und 5 m Streckentauchen mit anschließendem Herausholen eines Gegenstandes aus mindestens 1 m Wassertiefe. Die Baderegeln soll man ebenfalls kennen.

Bahn 2
Voraussetzung für das Schwimmen auf Bahn 2 ist das Schwimmabzeichen Seeräuber Auf Bahn 2 werden die Schwimmstiele vertieft und geübt. Das Erlernen und üben von Startsprung, Kippwende und Rollwende gehören ebenso dazu und dienen u.a. zur Vorbereitung auf das Schwimmabzeichen Bronze

Dafür darf man einen Kopfsprung vom Beckenrand machen und anschließend 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit müssen mindestens 200 Meter zurückgelegt werden, davon 150 Meter in Bauch- oder Rückenlage und 50 Meter in der anderen Körperlage. Beim Wechsel darf man sich nicht am Rand festhalten. Außerdem muss man einen Tauchring aus etwa zwei Metern herauftauchen und einen Startsprung vom Startblock oder Ein-Meter-Brett zeigen. Die Baderegeln werden ebenfalls abgefragt.

Bahn 3
Voraussetzung für das Schwimmen auf Bahn 3 ist das Schwimmabzeichen Bronze.

Auf Bahn 3 wird die Technik der Schwimmstiele vertieft und optimiert. Hier kommt jetzt das Ausdauertraining hinzu. Das Ziel ist das Schwimmabzeichen Silber.

Es wird auf die Kenntnisse der Baderegeln und das Verhalten zur Selbstrettung eingegangen, zum Beispiel wie man sich bei Erschöpfung verhält oder wie man einen Krampf löst. Ein Kopfsprung vom Beckenrand und anschließend 20 Minuten ohne Unterbrechung schwimmen sollten mit Bahn 3 kein Problem sein. Für das Abzeichen Silber sollten mindestens 400 Meter zurückgelegt werden, davon 300 Meter in Bauch- oder Rückenlage und 100 Meter in einer anderen Lage. Zweimal muss man einen Gegenstand aus zwei Metern Tiefe holen. Außerdem sollte eine Strecke von 10 Metern tauchen möglich sein, indem man sich am Beckenrand abstößt. Ein Sprung vom Drei-Meter-Brett oder zwei verschiedene Sprünge vom Ein-Meter-Brett und die Nennung von Baderegeln schließen dann die erfolgreiche Prüfung ab

Bahn 4
Voraussetzung für das Schwimmen auf Bahn 4 ist das Schwimmabzeichen Silber

Auf Bahn 4 werden das richtige Anwenden der Techniken vertieft und gefestigt. Das geschieht durch individuelles Training und stellt somit die Voraussetzung für das Schwimmabzeichen Gold dar.

Das Schwimmabzeichen in Gold ist erst mit neun möglich.

Dafür muss man nach einem Kopfsprung vom Beckenrand mindestens 800 Meter in 30 Minuten geschwommen werden. 650 Meter in Bauch- oder Rückenlage, 150 Meter in der anderen Lage. Danach sind mit einem Startsprung noch 25 Meter Kraul zu schwimmen. Ebenfalls 50 Meter Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten und 50 Meter Rückenschwimmen mit Grätschschwung entweder indem man keine Arme einsetzt oder auf dem Rücken krault.

Man muss weiterhin 10 Meter weit aus der Schwimmbewegung tauchen, ohne sich am Beckenrand abzustoßen, und dreimal innerhalb von drei Minuten in zwei Meter Wassertiefe hinuntertauchen. um das Abzeichen zu bekommen. Auch einen Sprung aus drei Metern Höhe oder zwei verschiedene Sprünge vom Ein-Meter-Brett sind zu zeigen.

Für das so genannte Transportschwimmen muss man eine Person 50 Meter weit schieben oder ziehen.

Im theoretischen Teil muss man wieder Baderegeln kennen und wissen, wie man sich bei Bade-, Boots- und Eisunfällen verhält. Regeln der Selbst- und der einfachen Fremdrettung werden abgefragt.